Καλοκαίρι στην παραλία, με βουτιές, γρανίτες, δροσερά καφεδάκια, μουσικές και ρακέτες ή beach volley!

Καλοκαίρι, ζέστη, θάλασσα.Τρείς φορές την εβδομάδα Vacupower για μέγιστα αποτελέσματα και όταν βρίσκεσαι στην θάλασσα συνδύασε το με ρακέτες ή beach volley,!
Καλοκαίρι στην παραλία, με βουτιές, γρανίτες, δροσερά καφεδάκια, μουσικές και… ρακέτες ή beach volley,!
Οι ρακέτες είναι μία από τις καλοκαιρινές συνήθειες, που χωρίζει την παραλία σε δύο αντίπαλα στρατόπεδα. Σ’ αυτούς που τις λατρεύουν και σ’ εκείνους που τις μισούν !
Παίζοντας ρακέτες, δεν είμαστε στάσιμοι σε ένα μέρος, αλλά κινούμαστε.
Με το συνεχόμενο πέρα δώθε και την προσπάθεια που καταβάλoυμε για να χτυπήσουμε την μπάλα καις θερμίδες καίμε και γυμνάζουμε όλο το κορμί.
Οι ρακέτες, είναι μία πολύ καλή αερόβια άσκηση, που βοηθά στη καύση του λίπους.
Μπορούμες να παίξουμε στην άμμο, ωστόσο υπάρχει και εναλλακτική πρόταση να παίξουμε και μέσα στη θάλασσα!
Παίζοντας ρακέτες, δεν είμαστε στάσιμοι σε ένα μέρος, αλλά κινούμαστε.

Τo beach volley είναι ένα παιχνίδι το οποίο απευθύνεται σε όλους χωρίς να χρειάζεται να διαθέτουν πολύ καλή φυσική κατάσταση. Με το beach volley μπορούμε να βελτιώσουμε τη φυσική μας κατάσταση, την αντοχή και την αλτικότητα, ενώ γυμνάζουμε πολύ καλά σχεδόν ολόκληρο το μυϊκό σύστημα, δίνοντας σαφές προβάδισμα στους δελτοειδείς, στους τετρακέφαλους, στους γλουτιαίους και στους τρικέφαλους. Παράλληλα βελτιώνουμε την συνολική αερόβια ικανότητα καίγοντας αρκετές θερμίδες.

Ευθύμης Καραγιώργος

Καθηγητής Φυσικής Αγωγής