07 Μαΐου, 2014
ΑΝΑΚΟΙΝΩΣΕΙΣ
H Aerial Yoga και ο συνδυασμός της με την Vacupower.
Συνδύασε την έλλειψη βαρύτητας με την υποπίεση.
7 λεπτά Aerial Yoga και 30 λεπτά Vacupower σας φέρνει πιο κοντά στο όνειρο να αποκτήσετε μια καλλίγραμμη και αδύνατη σιλουέτα. Σκεφτείτε μόνο πόσο πολύ γυμνάζονται ου μύες σας κάθε φορά που αιωρείστε και πόσο λίπος καίτε με την μέθοδο Vacupower.
Aerial Yoga -Ένα νέο επαναστατικό πρόγραμμα εκγύμνασης.
Τι προσφέρει ;
Ελευθερώνει και ανακουφίζει συμπιεσμένες αρθρώσεις, και ευθυγραμμίζει όλο το σώμα από το κεφάλι έως τα πόδια.
Στην ανάποδη στάση του σώματος, αρκούν 7 λεπτά για να ανακουφίσει με μοναδικό τρόπο την ένταση των μυών και τους πόνους της πλάτης, ενώ παράλληλα συμβάλλει στην καλύτερη κυκλοφορία του αίματος στα κύτταρα του εγκεφάλου, βελτιώνοντας την διαύγεια, τη συγκέντρωση και τη μνήμη, αλλά και την τόνωση και σύσφιξη του δέρματος.
Πώς γίνεται ;
Κάθεσαι σε μία κούνια (σαν πανί) η οποία υποστηρίζει την λεκάνη για να μπορεί με ασφάλεια και αποτελεσματικά να δουλέψει το σώμα οριζόντια, διαγώνια και κάθετα. Η μέθοδος Aerial Yoga είναι εξαιρετικά ευέλικτη, ρυθμίζεται με λαβές σε διαφορετικά ύψη, για να γίνει οποιαδήποτε στάση του σώματος, γωνία, κίνηση, διάταση και άσκηση που μπορεί να φανταστεί κανείς. Οι ασκήσεις και κινήσεις είναι κοινές με στοιχεία από τη yoga, το Pilates και την ακροβατική γυμναστική.
Ενδείκνυται για όσους υποφέρουν από την μέση, αυχένα, ώμους, ένταση και στρες, έλλειψη ευλυγισίας, δύναμης, και κινητικότητας. Αντενδείκνυται για αυτούς που έχουν υψηλή πίεση και γλαύκωμα.H μέθοδος Aerial είναι ένα νέο και πολύ διαδεδομένο είδος εξάσκησης στην Αμερική, που συνδυάζει τα πλεονεκτήματα του Yoga και του Pilates με την έλλειψη βαρύτητας και την αιώρηση.
Ευθύμης Καραγιώργος
Καθηγητής Φυσικής Αγωγής